日常工作生活中，有沒有這樣的場(chǎng)景：一刷起手機(jī)就停不下來，不知不覺時(shí)間就會(huì)沒有了；一邊干工作一邊與同事聊天，一天下來好像什么實(shí)質(zhì)性的工作進(jìn)展。這種狀態(tài)叫做膚淺工作（Shallow Work)，指對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，往往在受到干擾的情況下開展，此類工作通常不會(huì)創(chuàng)造新價(jià)值，而且可以復(fù)制。

  在我們大腦中有一種重要的物質(zhì)叫做髓磷脂，是神經(jīng)元之間連接的介質(zhì)，如果天天從事膚淺工作，髓磷脂的數(shù)量會(huì)不斷減少，會(huì)使大腦形成一種疾病——心智殘疾，大腦會(huì)逐步喪失了深度思考能力，所以需要我們具備深度工作的能力。在班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中，能促進(jìn)員工深度工作能力內(nèi)化為工作生活核心，這個(gè)階段一般都會(huì)促使一些員工的個(gè)人能力快速提升，很快脫穎而出。

  下面針對(duì)班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中如何引導(dǎo)提升深度工作能力進(jìn)行詳解：

  深度工作（Deep Work），是指在無干擾的狀態(tài)下，專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力不斷提升，能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。在班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中，常見阻礙我們進(jìn)入深度工作的因素包括：

  ①外部環(huán)境的影響。手機(jī)、社交環(huán)境等容易上癮、讓我們分神的東西很多。

  ②度量黑洞。很難衡量每天花在膚淺工作的時(shí)間，也無法考評(píng)。

  ③最小阻力原則。人有惰性慣性，能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦，大腦優(yōu)先選擇最容易處理的事情。

  ④忙會(huì)給自己假象。忙忙碌碌不一定代表生產(chǎn)能力，有些時(shí)候忙的很累可能只是給自己一個(gè)交代，可能式在膚淺工作中循環(huán)。

  如何在班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中找到深度工作的狀態(tài)呢？有以下四個(gè)準(zhǔn)則給予參考：

1、 找到每個(gè)人深度工作的時(shí)間/空間。

  常見的有：

  1） 雙峰管理

  把工作生活配置成雙峰，每天拿出固定時(shí)間專門做專注的工作。就如榮格的塔樓，把固定時(shí)間內(nèi)封閉起來進(jìn)行思考/工作。

  2） 記者式管理

   隨時(shí)隨地有想法，隨時(shí)進(jìn)入深度工作狀態(tài)，它存在短暫、零散的特點(diǎn)。

  班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中找到每個(gè)人深度工作的時(shí)間/空間，刻意練習(xí)一段時(shí)間就能找到深度工作狀態(tài)。

2、要用商業(yè)化的計(jì)劃來看待工作，要對(duì)工作有追蹤和考評(píng)

  班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中選擇深度工作內(nèi)容可以做好規(guī)劃，比如考試類/方案等，在一定周期就可以驗(yàn)證的事務(wù)優(yōu)先。

3、保留休閑/安逸時(shí)間，提升洞察力，恢復(fù)能量

  充足能量能使深度工作時(shí)更加專注。

4、減少社交娛樂環(huán)境，增加腦力思考工作。

  工作價(jià)值符合“少數(shù)關(guān)鍵法則”，即你創(chuàng)造的80%的價(jià)值，來自于20%的努力，而腦力勞動(dòng)往往就在這20%之中。大腦工作機(jī)制和肌肉不一樣，假如它用8小時(shí)思考A問題，再用8小時(shí)思考B問題，它使不會(huì)累的，如思考中產(chǎn)生了新知，會(huì)更加輕松愉悅。所以多給大腦安靜的思考時(shí)間/空間，堅(jiān)持進(jìn)行就會(huì)有大的收獲。

  班組建設(shè)咨詢活動(dòng)中的深度工作是一個(gè)反熵增事情，它是困難的，但這恰恰是生命存在的特征和意義，只有持續(xù)約束和深度工作，個(gè)人的價(jià)值意義才能充分體現(xiàn)。

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